Révisez vos katas à la maison (ou au boulot :-))

 

Ce kata doit être présenté au passage des 1er et 2ème dan.
Il est composé de 5 séries de 3 techniques chacunes.
Pour le premier dan, seules les trois premières séries sont demandées. Elles le sont toutes pour le deuxième dan.

 

(pour l'enregistrer clic sur bouton droit puis "enregistrer la cible sous...")

   

1ère série
TE-WAZA
Techniques de mains

- uki-otoshi (chute flottée)
- ippon-seoi-nage (projection par dessus l'épaule)

- kata-guruma (roue autour des épaules)

2ème série
KOSHI-WAZA
Techniques de hanche

- uki-goshi (hanche flottée)

- harai-goshi (balayage de la hanche)

- tsuri-komi

-goshi (projection de hanche en remontant ; hanche pêchée)

3ème série
ASHI-WAZA
Techniques de jambes

- okuri-ashi-barai (balayage des deux jambes)

- sasae-tsuri-komi-ashi (blocage de la jambe enlevant)
- uchi-mata (fauchage intérieur de la cuisse)

4ème série
MA-SUTEMI-WAZA
Techniques de sacrifice sur le dos

- tomoe-nage (projection en cercle)
- ura-nage (projection en arrière)
- sumi-gaeshi (projection en renversement)

5ème série
YOKO-SUTEMI-WAZA

Techniques de sacrifice sur le côté

- yoko-gake (accrochage de côté)
- yoko-guruma (enroulement de côté)
- uki-waza (technique flottée)

 

ACTU.....

  Fin des cours

vendredi 22 juin